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Ozan Bengi · Gründer von elfbar600.de
zuletzt aktualisiert September 2026
zuletzt aktualisiert September 2026
Der Aufstieg nikotinfreier Vapes: Ist Dampfen ohne Nikotin gesünder?
Immer mehr Leute dampfen ohne Nikotin. Ex-Raucher, die das Ritual behalten wollen, und alle, die die Sorten mögen, aber keine Abhängigkeit. Ist das gesünder? Hier steht ehrlich, was nikotinfrei kann, was nicht, und welche Elfbar Geräte es ohne Nikotin gibt.
Inhalt
Was sind nikotinfreie Vapes?
Ein nikotinfreier Vape funktioniert wie jede andere E-Zigarette. Ein Akku erhitzt eine Heizwendel, das Liquid verdampft. Der Unterschied steckt nur im Liquid: Es besteht aus Propylenglykol (PG), pflanzlichem Glycerin (VG) und Aromen, aber ohne Nikotin. Auf der Packung steht dann 0 mg.
Geschmack und Dampf bleiben gleich. Was fehlt, ist der typische Kratzer im Hals, den Nikotin auslöst. Wie sehr man den vermisst, ist sehr unterschiedlich.
Ist nikotinfrei dampfen gesünder?
Die ehrliche Antwort: nikotinfrei heißt nicht risikofrei. Es gibt aber klare Unterschiede.
- Kein Nikotin heißt: keine Nikotinabhängigkeit und keine Nikotinwirkung auf Herz und Kreislauf. Nikotin lässt Puls und Blutdruck steigen, das fällt weg.
- Der Dampf bleibt Dampf. PG, VG und Aromen werden erhitzt und eingeatmet. Das kann die Atemwege reizen, vor allem bei sehr häufigem Dampfen.
- Langzeitdaten fehlen noch. E-Zigaretten sind erst seit rund 15 Jahren verbreitet, belastbare Studien über Jahrzehnte gibt es nicht.
- Im Vergleich zur Zigarette verbrennt beim Dampfen nichts. Der Großteil der Schadstoffe aus dem Tabakrauch entsteht deshalb gar nicht erst.
Für Raucher kann ein nikotinfreier Vape deshalb ein sinnvoller Schritt weg vom Tabak sein. Wer nie geraucht hat, sollte gar nicht erst anfangen, auch nicht ohne Nikotin. Was Studien zu Schadstoffen im Dampf wirklich zeigen, steht in unserem Faktencheck zur Elfbar-Studie, zu Süßstoffen in Liquids in diesem Beitrag.
Nikotinfrei heißt nicht ab 16.Nikotinfreie E-Zigaretten und Liquids dürfen in Deutschland nur an Erwachsene ab 18 Jahren verkauft werden, genau wie die mit Nikotin. Wir prüfen das Alter bei jeder Bestellung.
Warum immer mehr Leute nikotinfrei dampfen
Früher war nikotinfrei vor allem der letzte Schritt beim Aufhören. Heute greifen auch Leute dazu, die das Dampfen einfach mögen: die Handbewegung, den Geschmack, die kurze Pause. Drei Gründe hören wir dabei am häufigsten:
- Keine Abhängigkeit: Wer ohne Nikotin dampft, gewöhnt sich keine an.
- Die Sorten: Viele beliebte Elfbar Sorten gibt es auch mit 0 mg, der Geschmack ist derselbe.
- Weniger Müll: Mit einem nachfüllbaren System wie den Mehrweg Vapes landet nur noch der leere Pod im Müll, nicht das ganze Gerät.
Nikotinfrei bei Elfbar: was es gibt
Nikotinfrei gibt es bei Elfbar in drei Serien. Die Übersicht zeigt, was es mit 0 mg gibt und was nicht:
| System | Ohne Nikotin? | Gut zu wissen |
|---|---|---|
| ELFA Pods | Ja, ausgewählte Sorten | vorbefüllt, passen in alle ELFA Akkuträger |
| Elfbar 800 | Ja | Einweg, auch mit 20 mg erhältlich |
| Elfbar 600 | Ja, nur noch ohne | Einweg, läuft aus |
| ELFLIQ | Nein | nur mit 10 oder 20 mg |
| ELFX, ELFBAR MAX, Lost Mary TAPPO und WAVI | Nein | im Shop nur mit Nikotin |
Alles ohne Nikotin auf einen Blick, dazu Bundles und Probiersets, findest du in der Kategorie Elfbar Nikotinfrei. Übrigens: Nikotinfrei ist nicht billiger. Die Steuer auf Liquids gilt in Deutschland seit 2022 unabhängig vom Nikotingehalt.
Schritt für Schritt zu 0 mg
Wer von der Zigarette kommt, fängt selten direkt bei 0 mg an. Für den Umstieg schneiden E-Zigaretten mit Nikotin in Studien besser ab, das zeigt auch die aktuelle Cochrane-Auswertung. Bewährt hat sich ein Weg in Stufen:
- Start mit 20 mg: Elfbar Pods oder ELFLIQ mit 20 mg, damit das Verlangen nach der Zigarette gedeckt ist.
- Eine Stufe runter: ELFLIQ mit 10 mg in einem nachfüllbaren Pod.
- Ziel 0 mg: nikotinfreie ELFA Pods im selben Akkuträger.
Der Vorteil beim ELFA System: Der Akkuträger bleibt derselbe, du tauschst nur den Pod. Welche Stärke für den Start passt, erklärt unser Ratgeber Welche Nikotinstärke für den Start.
Kurz gesagtNicht zu schnell runtergehen. Gib dir auf jeder Stufe ein paar Wochen, bis sich die neue Stärke normal anfühlt.
Für wen lohnt sich nikotinfrei?
- Ex-Raucher, die ihr Nikotin schon heruntergefahren haben und das Ritual behalten wollen.
- Genuss-Dampfer, denen es um den Geschmack geht, nicht um das Nikotin.
- Gelegenheitsdampfer, die nur ab und zu dampfen und keine Gewohnheit aufbauen wollen.
Nicht gedacht ist nikotinfrei für Nichtraucher, die neu anfangen wollen. Auch ohne Nikotin bleibt Dampfen ein Konsum, den man sich sparen kann.
Unsere Empfehlung
Für den Einstieg ohne Nikotin empfehlen wir einen ELFA Akkuträger mit den nikotinfreien ELFA Pods. Das Gerät startet beim Ziehen, du musst nichts einstellen, und wenn du später doch die Stärke wechseln willst, bleibt der Akkuträger. Wer mehrere Sorten ausprobieren will, greift zu einem nikotinfreien Probierset.
Nikotinfrei dampfenElfbar Sorten mit 0 mg, als Pod und als Einweg-Gerät.ELFA Pods ohne NikotinAlles nikotinfreiELFA Akkuträger
Häufige Fragen zu nikotinfreien Vapes
Was ist ein nikotinfreier Vape?
Eine E-Zigarette oder ein Pod-System mit Liquid ohne Nikotin. Das Liquid besteht aus Propylenglykol, pflanzlichem Glycerin und Aromen. Technik, Geschmack und Dampf sind dieselben wie mit Nikotin.
Sind nikotinfreie Vapes gesünder als E-Zigaretten mit Nikotin?
Sie machen nicht nikotinabhängig und belasten Herz und Kreislauf nicht mit Nikotin. Risikofrei sind sie trotzdem nicht: Der Dampf kann die Atemwege reizen, und zu Langzeitfolgen gibt es noch wenig belastbare Daten. Wer nicht raucht, sollte auch nicht nikotinfrei mit dem Dampfen anfangen.
Helfen nikotinfreie Vapes beim Rauchstopp?
Als letzter Schritt einer Reduktion ja. Für den Umstieg von der Zigarette schneiden E-Zigaretten mit Nikotin in Studien besser ab, weil sonst das Verlangen nach der Zigarette bleibt. Viele starten deshalb mit 20 mg und gehen dann schrittweise auf 0 mg herunter.
Gibt es alle Sorten auch ohne Nikotin?
Nein. Bei den ELFA Pods gibt es eine Auswahl der beliebtesten Sorten auch mit 0 mg, die meisten Sorten gibt es nur mit 20 mg Nikotin. Dazu kommen nikotinfreie Elfbar 800 und Elfbar 600.
Sind nikotinfreie Vapes billiger?
Meist nicht. Die Steuer auf Liquids gilt in Deutschland seit 2022 unabhängig vom Nikotingehalt, nikotinfreie Pods und Geräte kosten deshalb ungefähr so viel wie die mit Nikotin.
Sind nikotinfreie Vapes in Deutschland legal?
Ja. Es gelten dieselben Regeln wie für E-Zigaretten mit Nikotin, auch beim Jugendschutz: verkauft wird nur an Erwachsene ab 18 Jahren.
Welche Elfbar gibt es ohne Nikotin?
Die vorbefüllten ELFA Pods in einer Auswahl von Sorten, die Einweg-Geräte Elfbar 800 und Elfbar 600. Die Elfbar 600 führen wir nur noch nikotinfrei. ELFLIQ gibt es nur mit 10 oder 20 mg.
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